Enseñanza de habilidades de afrontamiento de la ansiedad ante los exámenes con ABA

Para muchos estudiantes, ver los exámenes o el tic-tac del reloj en la pantalla del ordenador desencadena una oleada de inquietud. Para los alumnos con trastorno del espectro autista (TEA), la "ansiedad ante los exámenes" suele ir más allá de los simples nervios.

De hecho, puede manifestarse como una importante sobrecarga sensorial y cognitiva que hace casi imposible completar el examen con eficacia para que puedan demostrar lo que realmente han aprendido.

El éxito académico implica dominar el plan de estudios, además de las herramientas emocionales y de comportamiento necesarias para rendir bajo presión.

Con los principios basados en la evidencia del análisis conductual aplicado (terapia ABA), los alumnos pueden aprender a transformar su relación con los exámenes de una relación de miedo a una de competencia centrada.

Hablaremos de cómo la terapia ABA enseña habilidades de afrontamiento de la ansiedad ante los exámenes a los alumnos con autismo.

Índice

¿De dónde viene la ansiedad ante los exámenes de los alumnos con autismo?

Cuando se oye hablar de "ansiedad ante los exámenes", es posible que sólo se piense en los temores de un alumno sobre si entiende la materia. Sin embargo, para un alumno con autismo, el propio entorno del examen puede ser a menudo una importante causa subyacente de la ansiedad.

Hay varios factores que influyen en el estrés y/o la ansiedad que puede sufrir un alumno con espectro autista ante un examen, como ...

• Retos del funcionamiento ejecutivo: La dificultad para gestionar el tiempo, organizar los pensamientos y priorizar las preguntas puede provocar una sensación de estancamiento.
• Pensamiento rígido: Un alumno puede tener dificultades si una pregunta se formula de forma diferente a como él la ha practicado, lo que puede hacer que se frustre o se cierre en banda.
• Distracciones sensoriales: Cosas que a menudo se pasan por alto en el día a día de la clase, como el sonido de un lápiz al rascarse o el parpadeo de los fluorescentes, pueden amplificarse durante el silencio de un examen.
• Miedo al fracaso: Muchos alumnos con autismo son muy conscientes de sus dificultades, lo que les provoca un alto nivel de ansiedad por el rendimiento y un deseo de ser perfectos.

Cómo aborda la terapia ABA el estrés académico

La terapia ABA es perfectamente adecuada para tratar la ansiedad ante los exámenes porque uno de sus conceptos básicos es descomponer las respuestas emocionales complejas en comportamientos observables que puedan medirse.

Los terapeutas pueden enseñar a los alumnos con autismo a relajarse de forma práctica durante un examen, creando habilidades de antemano.

Estrategias ABA que los estudiantes pueden utilizar el día del examen

Los terapeutas de ABA diseñan intervenciones que ayudan a los alumnos a aprender habilidades en la sala de terapia que pueden generalizarse a otros entornos del mundo real, como el aula.

Éstas son algunas de las estrategias básicas que utiliza la terapia ABA para desarrollar la resiliencia ante los exámenes.

Desensibilización sistemática

La desensibilización sistemática es un enfoque proactivo de la ansiedad ante los exámenes. El alumno se expone gradualmente a condiciones similares a las de un examen en un entorno controlado.

Los terapeutas pueden empezar con un "test" de una pregunta sin límite de tiempo, y luego ir aumentando poco a poco el número de preguntas y añadiendo un temporizador a medida que el alumno se sienta más cómodo.

De este modo, se crea un historial de éxito que reduce la dificultad del examen real.

Formación en comunicación funcional (FCT)

Uno de los mayores obstáculos durante un examen es la incapacidad del alumno para pedir ayuda cuando se siente abrumado. Sin embargo, se puede enseñar a los alumnos con autismo a utilizar la comunicación funcional para pedir una aclaración o una pausa sensorial.

Por ejemplo, levantar la mano, tener una tarjeta de descanso que puedan utilizar o incluso verbalizar sus necesidades. Cuando los alumnos con autismo saben que tienen una forma de "escapar" si lo necesitan, les ayuda a reducir la ansiedad, a veces hasta el punto de que nunca llegan a sentir la necesidad de utilizar esa vía de escape.

Análisis de tareas

Un examen es una serie de pequeños comportamientos que deben aplicarse eficazmente. Se puede utilizar el análisis de tareas para ayudar a los estudiantes a desglosarlo, como...

1. Despeja el escritorio.
2. Escribe tu nombre.
3. Lea las instrucciones una vez.
4. Responde primero a las preguntas que te resulten más fáciles para coger impulso.
5. Haz una pausa de 10 segundos para respirar cada cinco preguntas.

Al centrarse en el proceso y no en el resultado, el alumno tiene una mayor sensación de control.

Autocontrol y generalización

Los terapeutas ABA ayudan a los alumnos autistas a convertirse en observadores de su propio comportamiento. Pueden enseñarles a reconocer los signos físicos de la ansiedad, como apretar la mandíbula o dar golpecitos con el pie, y a desplegar inmediatamente una habilidad de afrontamiento, como un ejercicio de enraizamiento o un mantra positivo.

Asóciese con Blue Gems ABA para el éxito académico de su hijo

En Blue Gems ABACreemos que un diagnóstico de autismo nunca debe ser un obstáculo para el rendimiento académico. Nuestras sesiones de terapia están diseñadas para dar a los estudiantes la caja de herramientas socio-emocionales que necesitan para navegar por las exigencias del aula moderna.

Nuestro equipo trabaja en colaboración con padres y profesores para garantizar que las estrategias de afrontamiento aprendidas en la terapia ABA se apoyen en el entorno escolar. Nos dedicamos a ayudar a todos los niños y adolescentes con autismo a sentirse regulados, preparados y capaces de mostrar al mundo lo que saben.

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